스쿼트는 아무리 해봐도 허벅지에 힘 들어가는건 알겠는데 엉덩이에 자극이 오는건지 잘 모르겟고 모양이 진짜 바뀌는지도 잘모르겟고 여러번하면 무릎만아프고....
힙업 어케 함? 진짜 스쿼트로 힙업 제대로 되긴하나
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